如今虽然生活条件越来越好，可是亚健康人群却日益增多，一方面是因为工作和生活压力太大，另一方面是不良的生活习惯所造成，想要改变亚健康状态首先就得养肝健脾，今天小编就教大家利用穴位按摩的方法达到养肝健脾的作用。

　　1、按摩期门穴

　　为肝经的最上一穴，主治疾病：胸胁胀满痛苦，吐逆，呃逆，吞酸，腹胀，泻，饥不欲食，胸中热，喘咳，奔豚，疟疾，伤寒热入血室。

　　2、按摩阳陵泉穴

　　坐落小腿外侧，当腓骨小头前下方洼陷处。该摄生穴道为人体足少阳胆经上的重要穴道之一，按摩此摄生穴可医治缓慢胃炎、胃痛等。

　　3、按摩内关穴

　　用手悄悄按摩该摄生穴道30下，可和胃宽胸。

　　4、按摩足三里穴

　　是“足阳明胃经”的首要穴道之一，是一个健壮身心的大穴，传统中医以为，按摩足三里有调度机体免疫力、增强抗病才能、调度脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的效果。足三里穴道于外膝眼下四横指、胫骨边际。

　　5、按摩神阙穴

　　手掌放在腹部，环绕肚脐顺时针揉50下，再逆时针揉50下，可起到疏肝健脾和胃通腑等摄生保健效果。

　　6、按摩三阴交穴

　　在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方;正坐屈膝成直角取穴。主治病症：腹痛，肠鸣，腹胀，泄泻，遗精，阳痿，遗尿，疝气，失眠，神经衰弱等。

　　7、按摩日月穴

　　为人体足少阳胆经上的一个首要穴道之一，取该摄生穴道时，可选用仰卧的姿态，日月穴道于人体的上腹部，乳头正下方的肋骨和肚子交接处“期门”之下，第七肋空隙中。

　　小编提醒大家，以上七个穴位对应养肝健脾很有帮助，大家在空闲之余可以多尝试一下，对养生也很有用哦。