很多人紧张时会出现头痛，其实颈肌紧张性头痛多因头颈部长期处于某种不良姿势，如长期低头看电脑，头颈肩胛部姿势不良导致的头痛，也与植物神经系统功能有密切关系，多由精神紧张、劳累过度、内分泌紊乱诱发。

　　推拿可以明显改善颈肌紧张性头痛的症状。先用一指禅推法和滚法放松患者两侧肩背部和项部的肌肉，后用力弹拨肩胛骨内侧角的肩胛提肌止点和阿是穴（压痛点），再用拿法拿捏颈项部肌肉和两侧肩井穴。之后让患者仰卧，用揉法重点按揉百会、印堂、太阳、攒竹、神庭穴，以放松头面部，用理筋法作用于颈项部肌肉，最后以仰卧拔伸颈部为结束。整个治疗持续约20分钟。

　　此外，应经常活动头颈，低头一段时间后，记得用双手交叉抱于颈后部，再头后仰，手前拉，做相互的对抗。这样可以锻炼颈部的肌肉，巩固治疗效果，还可预防颈椎病的发生。